Por que ganhei tanto peso na menopausa?

O ganho de peso na menopausa é multifatorial, não é “falta de esforço”, é fisiologia.

Com a queda do estrogênio, o corpo tende a acumular gordura e perder massa magra, o que desacelera o metabolismo. Somado às alterações no sono, ao estresse e ao ritmo de vida, o peso pode aumentar mesmo com os mesmos hábitos de antes.

A boa notícia?

Há muito o que fazer: ajustar a alimentação, incluir treinos de força, cuidar do sono e, se necessário, avaliar reposição hormonal com seu médico.

Menopausa não é o fim do equilíbrio, é o começo de uma nova fase do corpo. 

Por Stéphannie Borges

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