Oscilações hormonais no período pré-menstrual impactam saúde mental e física

O período que antecede a menstruação é marcado por transformações biológicas que vão além do corpo físico. De acordo com a ginecologista Stephannie Borges, a queda nos níveis de estrogênio e progesterona é a principal responsável por tirar o organismo ‘fora do eixo’, o que afeta diretamente a regulação do humor e a resposta ao estresse.

A variação hormonal interfere na produção de serotonina — neurotransmissor associado ao bem-estar — e eleva os níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. O quadro clínico resultante costuma apresentar sintomas como irritabilidade, ansiedade e fadiga extrema antes mesmo do início do fluxo menstrual.

Para mitigar os efeitos, recomenda-se a manutenção de bons hábitos de sono, prática regular de exercícios físicos e a redução do consumo de cafeína e alimentos ultraprocessados. Médicos alertam, porém, que caso os sintomas interfiram na rotina, a busca por auxílio ginecológico é indispensável para investigar possíveis desequilíbrios hormonais acentuados.

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