A ginecologista Stephannie Borges alerta sobre dosagem de vitaminas; vídeo

As Vitamina D e Vitamina B12 são essenciais para o funcionamento do corpo, mas a reposição só deve ser feita quando há deficiência comprovada ou risco aumentado.

Quando repor vitamina D?

- Baixa exposição solar

- Osteopenia ou osteoporose

- Doenças autoimunes

- Deficiência confirmada em exames

- Sintomas como cansaço, dores musculares e queda de imunidade

Quando repor vitamina B12?

- Dietas restritivas ou vegetarianas/veganas sem suplementação

- Alterações gástricas (como gastrite atrófica, bariátrica)

- Uso prolongado de metformina ou antiácidos

- Anemia megaloblástica

- Formigamentos, fadiga, lapsos de memória

A reposição não deve ser feita “às cegas”: excesso também faz mal.

O ideal é avaliar com exames e acompanhamento médico para garantir a dose certa e evitar riscos.

Por Stéphannie Borges

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